Add@Me Learning Methods (PL)


Tytuł: Masaż grupowy 1
Streszczenie:

Uczestnicy mają opaski na oczach. To krótkie ćwiczenie pomaga rozładować napięcie w grupie. Można je przeprowadzić w parach lub w kręgu. Uczestnicy siedzą w kręgu tak, żeby każdy miał przed sobą plecy kolegi. Uczestnicy wykonują masaż zgodnie z poleceniami facylitatora:

Świeci słoneczko – głaskanie pleców całą dłonią, ruchem okrężnym, dwoma rękami;

Wychodzimy na spacer - lekkie stukanie piąstkami wzdłuż kręgosłupa;

Podziwiamy wiosenne kwiaty – rysowanie kwiatów na plecach jednym palcem;
Zaczął padać deszczyk – stukanie pojedynczymi palcami po całych plecach.
Cele: Relaksacja, dobre samopoczucie, przygotowanie do kolejnych działań
Potrzebne materiały / sprzęt: Opaski na oczy dla uczestników
Wielkość grupy: Minimum 4
Czas trwania: 10 minut
Instrukcje krok po kroku: Instrukcje krok po kroku są przedstawione w streszczeniu.
Pytania do przemyślenia i oceny: Z uwagi na to, że uczestnicy mają opaski na oczach, refleksje dotyczą odbioru tego ćwiczenia, kiedy ma się zasłonięte oczy. Czy uczestnikom brakowało wzroku podczas tego ćwiczenia? Jakie były ich odczucia wywołane tym ćwiczeniem? Czy to ćwiczenie im się podobało? Czy to ćwiczenie miało jakiś wpływ na ich samopoczucie? Czy było w tym ćwiczeniu coś, co im się nie podobało? Czy jest coś jeszcze, czym chcieliby się podzielić uczestnicy w odniesieniu do tego ćwiczenia?
Możliwe czynniki ryzyka: Niektóre osoby mogą odczuwać duży dyskomfort mając opaski na oczach - ich odmowa założenia opasek na oczy powinna zostać zaakceptowana.
Wersje:

N/A
Tagi: