| Tytuł: |
Strzepywanie emocji |
| Streszczenie: |
Uczestnicy zakładają opaski na oczy. Ręce wiszą luźno wzdłuż ciała, trzęsiemy rękoma, poruszamy naszą szyją w lewo, w prawo, do góry, na dół, kręcimy ramionami, całym naszym tułowiem, podnosimy lekko do góry naszą prawą nogę, potrząsamy nią, stawiamy ją podłodze. Następnie podnosimy lekko do góry naszą lewą nogę, potrząsamy nią i stawiamy ją na podłodze. |
| Cele: |
Rozluźnienie, dobre samopoczucie; przygotowanie do innych działań, krótki odpoczynek |
| Potrzebne materiały / sprzęt: |
Opaski na oczy dla uczestników |
| Wielkość grupy: |
Dowolna |
| Czas trwania: |
5 minut |
| Instrukcje krok po kroku: |
Instrukcja krok po kroku i zasady są podane w streszczeniu. |
| Pytania do przemyślenia i oceny: |
Z uwagi na to, że uczestnicy mają zasłonięte oczy, refleksje dotyczą odbioru tego działania, kiedy nie używa się zmysłu wzroku. Czy uczestnikom brakowało wzroku podczas tego ćwiczenia? Jakie były ich odczucia podczas tego ćwiczenia? Czy to ćwiczenie podobało się uczestnikom? Czy miało jakiś wpływ na ich dobre samopoczucie? |
| Możliwe czynniki ryzyka: |
Niektórzy uczestnicy mogą odczuwać duży dyskomfort, kiedy mają opaski założone na oczy, z różnych powodów - ich odmowa założenia opasek powinna być uszanowana. |
| Wersje: |
N/A
|
| Tagi: |
|
| |